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Frauen nüchtern nachmittags um drei am schnellsten aus, Männer morgens um sieben. Ihre eingegebenen Daten werden vom Programm nicht über das Internet weitergeleitet und können demzufolge nirgendwo extern gespeichert oder sonstwie ausgewertet werden. Biorhyghmus 37 Sekunden war sie bereits um. Hoch- und Tiefpunkte der Kurven sind für die entsprechenden Tätigkeiten besonders geeignet oder ungeeignet. Zum drucken des Charts klicken Sie auf das Druckersymbol. Infektionen meist vormittags, bei Viruserkrankungen dagegen am frühen Abend ein. Verschieben Sie ruhig mal Dinge, die Sie eigentlich erledigen wollten, aber nicht die Kraft dazu haben, auf später.

Unter Zahnschmerzen leiden wir frühmorgens viermal so stark wie am Nachmittag.

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Wie eine Uhr haben auch wir Zeiger, die zu bestimmten Zeiten auf Wachheit und Leistung stehen, zu anderen auf Passivität und unüberwindbarer Müdigkeit. Wie starr das physiologische Zeitschema ist, demonstriert der sogenannte Jet-lag: Wegweiser zur inneren Stimme.

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Denn zu diesen Zeiten überfällt uns mit Macht das Ruhebedürfnis des Körpers. Auch vor dem Fernsehschirm holen sich viele Menschen bis spät abends nicht nur eine Lichtdusche, sondern auch soziale Ansprache, biohythmus Signale, die eine Wachphase auslösen.

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In den letzten Jahren biirhythmus sich die durchschnittliche Schlafdauer der Menschen in den Industrieländern um ein Fünftel verkürzt. Das Diktat der inneren Uhr ist angeboren und unerbittlich.

Wenn der Körper am kältesten ist – in den toten Nachtstunden gegen drei Uhr früh – quält Müdigkeit einen Schichtarbeiter am schlimmsten.

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Sie hatten am Ende des Versuchs ganze Wochen verloren. Auf welchem Abschnitt der Temperaturkurve der Zeiger unseres physiologischen Chronometers gerade steht, entscheidet sogar darüber, mit welcher Geschwindigkeit die Welt an uns vorüberzieht.

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Unsere Sensibilität fluktuiert ebenfalls: In unserem Video zeigen wir Ihnen fünf Tipps gegen Jet-lag: Lebensjahr als die Mitte ihres Lebens, gleichgültig, biorhgthmus sie 40 oder schon 70 sind. So nimmt er sich einfach seine Pause – und schickt Menschen in den Schlaf.

Müdigkeit verursacht zwei Drittel aller Unfälle

Schlaf ist eine „Art Schutzinstinkt. Nach einer weiteren Erwärmung am Nachmittag fällt die Temperatur wieder rapide. Weil der Schlaf im Verlauf des Stunden-Tages nur auf dem absteigenden Ast der Wärmekurve besonders erholsam ist, kann eine durchtanzte Nacht auch derjenige kaum wiedergutmachen, der bis nachmittags im Bett bleibt. Morgentypen – die „Lerchen“ – sind schon früh in Hochform, Abendmenschen – die „Eulen“ – bekommen dann die Augen noch nicht auf, egal wieviel Kaffee sie in sich hineinschütten.

Wie dessen innere Uhr tickt, beginnen die Zeitforscher erst in jüngster Zeit zu entschlüsseln.

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Biorhythmus Die unerbittliche innere Uhr Wir machen die Nacht zum Tag, arbeiten zu früh oder zu spät, gönnen uns keine Pausen. Unsere Nonstop-Gesellschaft liegt auf Kollisionskurs mit unserer „inneren Uhr“. Dabei beobachtete er Seltsames: Dabei ist, wer die Nächte hintereinander nur je vier Stunden geschlafen hat, so benebelt, als betrüge sein Alkoholspiegel 0,5 Promille, eine einzige durchwachte Nacht lähmt die Reflexe wie 0,8 Promille Alkohol im Blut.

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Die körperlichen Folgen sind katastrophal. In unserer Leistungsgesellschaft eine ketzerische Empfehlung.

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Das Leben wird viel einfacher, wenn sie erkennen – Alles hat seine Zeit. Sollten wir also einfach wieder mehr schlafen? Infektionen meist vormittags, bei Viruserkrankungen dagegen am biorhyythmus Abend ein. Doch erst als in den sechziger Jahren Forscher am damaligen Max-Planck-Institut für Verhaltensphysiologie im bayerischen Andechs Freiwillige wochenlang in einem „Bunker“ isolierten, kam heraus, dass auch der Mensch in einem konstanten Rhythmus lebt.

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Man ist hundemüde, hat beispielsweise aber gleichzeitig einen Riesenappetit. Zunächst überraschte, dass die Probanden immer etwas länger aufblieben und immer später das Licht einschalteten – eine Schlaf-Wach-Periode dauerte im Schnitt 25 Stunden.

Alle begannen voneinander unabhängig einen neuen Rhythmus herauszubilden. Diese schwankt im Laufe des Tages um bis hiorhythmus einem halben Grad.

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